To mój pierwszy raz, gdy używam Casein. Szukam lepszych rozwiązań na nocne zdrowienie i zmniejszenie spadków glukozy w ciągu dnia. Eksperymentuję z tym i produktem Leucyny, a także używam ciągłego monitora poziomu glukozy we krwi.
Dostosowuję dawkę leucyny, aby zmniejszyć odpowiedź insuliny nieglukozowej i zauważyłem, że 30/40 gramów kazeiny i 2 gramy leucyny to mój idealny środek do spania przez całą noc, utrzymania stałego poziomu glukozy i aktywacji MTOR do budowania mięśni.
Znacznie zwiększyło moje nocne uczucie sytości, sen się poprawił i czas pokaże, czy przyczyni się to do budowy mięśni.
Jak dotąd to było rozwiązanie, którego szukałem.
❤️💪
It's my first time using Casein. I am looking to find better solutions for night time recovery and to lessen my glucose drops over night. I have been experimenting with this and the Leucine product, as well as using a continuous blood glucose monitor.
I have been adjusting my leucine amount to reduce the non-glucose insulin response and have found that 30/40grams of Casein and 2 grams of Leucine is my sweet spot to sleep through the night, maintain consistent glucose levels and activate Mtor for muscle building.
It has greatly increased my nighttime satiety, my sleep has improved and time will tell whether it will contribute to muscle building.
So far it has been the solution I have been looking for.
❤️💪
4.8
