4.91
Dr Natalia Drabińska
Traduit de
Signaler
La supplémentation en créatine est particulièrement bénéfique pour les athlètes et les personnes physiquement actives, car elle soutient la production d’ATP, ce qui augmente la force musculaire et l’endurance. La créatine peut accélérer la récupération musculaire après un exercice intense, ce qui permet des entraînements plus fréquents et plus efficaces. Les personnes âgées peuvent également bénéficier d’une supplémentation en créatine, car elle favorise la santé du cerveau et peut améliorer la fonction cognitive. La créatine se trouve naturellement dans les produits d’origine animale, de sorte que les personnes suivant un régime végétalien ou végétarien peuvent avoir particulièrement besoin de sa supplémentation.
Suplementacja kreatyny jest szczególnie korzystna dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, ponieważ wspomaga produkcję ATP, co zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni. Kreatyna może przyspieszać regenerację mięśni po intensywnym wysiłku, co pozwala na częstsze i bardziej efektywne treningi. Osoby starsze mogą również korzystać z suplementacji kreatyną, ponieważ wspiera ona zdrowie mózgu i może poprawiać funkcje poznawcze. Kreatyną naturalnie występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, dlatego osoby na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej szczególnie mogą potrzebować jej suplementacji.
