Es la primera vez que uso leucina. Busco mejores soluciones para la recuperación nocturna y reducir las caídas de glucosa durante la noche. He estado experimentando con esto combinado con el producto de caseína, además de usar un monitor continuo de glucosa. La caseína por sí sola no tiene suficiente leucina para activar la respuesta Mtor.
He estado ajustando la cantidad de leucina para reducir la respuesta de insulina no glucosa y he descubierto que 30/40 gramos de caseína y 2 gramos de leucina son mi punto ideal para dormir toda la noche, mantener niveles constantes de glucosa y activar Mtor para la construcción muscular. Si más leucina, mi glucosa baja demasiado y acabo despertándome.
Ha aumentado mucho mi saciedad nocturna, mi sueño ha mejorado y el tiempo dirá si contribuirá a la construcción muscular.
Hasta ahora ha sido la solución que he estado buscando.
It's my first time using Leucine. I am looking to find better solutions for night time recovery and to lessen my glucose drops over night. I have been experimenting with this combined with the Casein product, as well as using a continuous blood glucose monitor. Casein alone doesn't have enough leucine in it to activate the Mtor response.
I have been adjusting my leucine amount to reduce the non-glucose insulin response and have found that 30/40grams of Casein and 2 grams of Leucine is my sweet spot to sleep through the night, maintain consistent glucose levels and activate Mtor for muscle building. More leucine, and my glucose drops too much and I end up waking up.
It has greatly increased my nighttime satiety, my sleep has improved and time will tell whether it will contribute to muscle building.
So far it has been the solution I have been looking for.
4.9
