È la prima volta che uso la caseina. Sto cercando soluzioni migliori per il recupero notturno e per ridurre le mie caliche di glucosio durante la notte. Ho sperimentato con questo e il prodotto a base di leucina, oltre a usare un monitor continuo di glucosio nel sangue.
Sto regolando la quantità di leucina per ridurre la risposta di insulina non glucosica e ho scoperto che 30/40 grammi di caseina e 2 grammi di leucina sono il mio punto ideale per dormire tutta la notte, mantenere livelli costanti di glucosio e attivare Mtor per la costruzione muscolare.
Ha aumentato molto la mia sazietà notturna, il mio sonno è migliorato e il tempo dirà se contribuirà alla costruzione muscolare.
Finora è stata la soluzione che cercavo.
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It's my first time using Casein. I am looking to find better solutions for night time recovery and to lessen my glucose drops over night. I have been experimenting with this and the Leucine product, as well as using a continuous blood glucose monitor.
I have been adjusting my leucine amount to reduce the non-glucose insulin response and have found that 30/40grams of Casein and 2 grams of Leucine is my sweet spot to sleep through the night, maintain consistent glucose levels and activate Mtor for muscle building.
It has greatly increased my nighttime satiety, my sleep has improved and time will tell whether it will contribute to muscle building.
So far it has been the solution I have been looking for.
❤️💪
4.8
