È la prima volta che uso la leucina. Sto cercando soluzioni migliori per il recupero notturno e per ridurre le mie caliche di glucosio durante la notte. Ho sperimentato questo insieme al prodotto a base di caseina, oltre a usare un monitor continuo di glucosio nel sangue. La sola caseina non contiene abbastanza leucina per attivare la risposta Mtor.
Sto regolando la quantità di leucina per ridurre la risposta di insulina non glucosica e ho scoperto che 30/40 grammi di caseina e 2 grammi di leucina sono il mio punto ideale per dormire tutta la notte, mantenere livelli costanti di glucosio e attivare Mtor per la costruzione muscolare. Più leucina, e il mio glucosio scende troppo e finisco per svegliarmi.
Ha aumentato molto la mia sazietà notturna, il mio sonno è migliorato e il tempo dirà se contribuirà alla costruzione muscolare.
Finora è stata la soluzione che cercavo.
It's my first time using Leucine. I am looking to find better solutions for night time recovery and to lessen my glucose drops over night. I have been experimenting with this combined with the Casein product, as well as using a continuous blood glucose monitor. Casein alone doesn't have enough leucine in it to activate the Mtor response.
I have been adjusting my leucine amount to reduce the non-glucose insulin response and have found that 30/40grams of Casein and 2 grams of Leucine is my sweet spot to sleep through the night, maintain consistent glucose levels and activate Mtor for muscle building. More leucine, and my glucose drops too much and I end up waking up.
It has greatly increased my nighttime satiety, my sleep has improved and time will tell whether it will contribute to muscle building.
So far it has been the solution I have been looking for.
4.8
