4.91
Dr Natalia Drabińska
Translated from
I report
Supplementing with B vitamins is important because they perform key functions in the body, such as supporting the nervous system, energy production, and nutrient metabolism. Deficiencies of vitamins from this group can lead to health problems such as fatigue, memory problems, anemia or visual disturbances. B vitamins are water-soluble and are not stored in the body, so their regular supply is essential. Supplementation can be especially important for people on a diet low in these vitamins, such as vegan and vegetarian diets low in vitamin B12.
Suplementacja witamin z grupy B jest ważna, ponieważ pełnią one kluczowe funkcje w organizmie, takie jak wsparcie układu nerwowego, produkcja energii oraz metabolizm składników odżywczych. Niedobory witamin z tej grupy mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak zmęczenie, problemy z pamięcią, anemia czy zaburzenia widzenia. Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie i nie są magazynowane w organizmie, dlatego ich regularne dostarczanie jest niezbędne. Suplementacja może być szczególnie ważna dla osób na diecie ubogiej w te witaminy, jak np. dieta wegańska i wegetariańska uboga w witaminę B12.
